Beneficios de dormir bien. Dormir bien nos ayuda a reducir el estrés, a mantener un peso saludable, a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y a mejorar nuestro estado de ánimo.  1. Reducir el estrés Cuando dormimos bien, nuestro cuerpo libera hormonas que nos ayudan a reducir el estrés. Dormir adecuadamente nos permite estar más relajados y descansados durante el día.  2. Mantener un peso saludable El sueño es un factor importante a la hora de mantener un peso saludable. Si no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que nos hace sentir hambre. Por lo tanto, si dormimos bien, tendremos menos probabilidades de engordar.  3. Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares El sueño es un factor clave a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares. Si dormimos bien, nuestro corazón se fortalece y reducimos el riesgo de padecer problemas cardíacos.  4. Mejorar nuestro estado de ánimo El sueño tiene un efecto muy positivo en nuestro estado de ánimo. Si dormimos bien, nos sentiremos más felices, más relajados y menos estresados.

El aire de tu casa esta entre 2 y 8 veces más contaminado que el del exterior. De este tema hemos hablado en artículos anteriores pero ahora coge más importancia por la necesidad humana de saber que nuestro hogar esta libre de impurezas y sobre todo de las bacterias que hacen que el mundo entero sufra una pandemia como la que estamos pasando. Justo en estos días la OMS nos está informando de que no descarta que el COVID-19 se pueda propagar y contagiar a través del aire y lo que hemos aprendido con la pandemia del CORONAVIRUS es que es mejor prevenir que después lamentar. Pero hasta que no se sepa seguro este nuevo dato os vamos a explicar porqué el aire de vuestro hogar esta más contaminado que el del exterior y no tiene nada que ver con la limpieza.  Los productos de limpieza, los ambientadores, los materiales de los muebles de nuestro hogar, los materiales de oficina, tintes, insecticidas e incluso nosotros mismo entramos cada día a nuestro hogar elementos contaminados del exterior. En nuestras manos, zapatos, pelo y incluso ropa. [...]

#QuédateEnCasa Desde los diferentes departamentos de salud nos recomiendan limpiar la casa cómo arma contra la expansión del Corona Virus COVID 19. No es lo mismo limpiar que desinfectar No debemos confundir la limpieza con la desinfección, con la limpieza se elimina suciedad con la desinfección se elimina y destruyen los gérmenes. Para limpiar podemos seguir utilizando los productos naturales comunes que ya hemos recomendado en alguno de nuestros artículos pero para desinfección la cosa se poner más complicada en estos momentos de crisis dónde todos estamos luchando para combatir el corona virus. Las opciones que nos dan como desinfección son con productos químicos como la lejía que siempre hemos considerado que no son productos nocivos para la salud, pero si no tienes la suerte de tener un máquina de vapor para desinfectar tu hogar, ya qué el choque térmico permite destruir el total de las bacterias y virus, os vamos a dar diferentes métodos de desinfección desde la lejía hasta el limón. Zonas recomendadas a desinfectar para destruir el Corona virus Desinfectar las zonas comunes de la casa como pueden ser el baño, [...]