Beneficios de dormir bien.

Dormir bien nos ayuda a reducir el estrés, a mantener un peso saludable, a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y a mejorar nuestro estado de ánimo. 

1. Reducir el estrés Cuando dormimos bien, nuestro cuerpo libera hormonas que nos ayudan a reducir el estrés. Dormir adecuadamente nos permite estar más relajados y descansados durante el día. 

2. Mantener un peso saludable El sueño es un factor importante a la hora de mantener un peso saludable. Si no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que nos hace sentir hambre. Por lo tanto, si dormimos bien, tendremos menos probabilidades de engordar. 

3. Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares El sueño es un factor clave a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares. Si dormimos bien, nuestro corazón se fortalece y reducimos el riesgo de padecer problemas cardíacos. 

4. Mejorar nuestro estado de ánimo El sueño tiene un efecto muy positivo en nuestro estado de ánimo. Si dormimos bien, nos sentiremos más felices, más relajados y menos estresados.